1.성인 ADHD 증상
주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)는 일상생활에서 주로 산만함, 과잉행동, 충동성 등이 지속해서 나타나는 상태를 말한다. 12세 이전 발병하고 만성 경과를 보이며, 일상생활에 많은 영향을 줄 수 있으며, 여러 기능 영역에 지장을 초래한다. 대략 4:1 정도로 남성에서 흔하게 발생한다. 성인 ADHD 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다양한 유전적, 환경적 요인이 관여하는 것으로 추정된다. 과거에는 성인이 되면 나아진다고 알려졌지만, 오늘날에는 아동, 청소년기에 나타난 ADHD가 지속되어 성인까지 남아있어 지속될 수 있다고 알려져 있다. 감정 조절이 어렵고 업무에서도 지속성을 보이기 어려워 사회적응을 어려워하는 경우가 많아 우울증으로 이어지기 쉬울 수 있어 주의가 필요하다.
업무나 대화에 집중하기 힘들고, 집중되지 않아서 일을 끝내지 못하거나 중간에 그만두는 경우가 많다. 좋아하는 일이나 취미에 대한 집착이 강하다. 일상에서 중요한 일들을 잊어버리는 경우가 많다. 물건을 어디에 뒀는지 잘 잊는다. 매사에 싫증을 자주 느끼고 무기력하다. 식당에서 서너 명의 음식을 주문하는 일도 헷갈리고 힘들다. 과제나 일을 앉은 자리에서 끝낸 적은 단 한 번도 없다. 일정, 시간 관리, 물건 정리 등에서 어려움을 겪고, 계획 세우는 것이 힘들다. 지나치게 충동적으로 행동해 계획성이 없고, 사람들과 어울리지 못하며 주의가 부족해 일이나 공부를 제대로 완수하지 못하는 게 대표적인 증세이다.
2. 성인 ADHD 자가진단
성인 ADHD 증상의 경우 충동성과 집중력 부족 등이 더 강하게 나타나는 양상을 보이는데 일상생활에서는 문제를 발견하기 어렵지만 일이나 과제를 시작하면서 문제가 드러날 수 있다.
일을 시작하면 마무리하기 어려워한다거나 물건이나 일정을 자주 잊어버려 일상생활에 지장을 느끼고 어떤 행동에 중독적인 증상이 있으면 성인 ADHD 증상을 의심해 볼 수 있다.
① 업무나 대화에 오래 집중하기 어렵다. ② 공부, 업무에서 부주의해 실수가 잦다. ③ 외부 자극에 쉽게 산만해진다. ④ 계획에 없는 큰 소비를 하는 날이 최근 3개월 사이에 1~2번 있었다. ⑤ 골치 아픈 일이나 생각을 해야 하는 일은 회피하거나 미룬다. ⑥ 지시 사항을 잘 따르지 못한다. ⑦ 정신적 노력이 필요한 일이나 활동을 피한다. ⑧ 물건을 자주 잃어버린다. ⑨ 체계적인 일을 처리하기 어렵다. ⑩ 약속을 자주 잊어버린다. ⑪ 남의 이야기를 듣지 않는 것처럼 보인다. ⑫ 술, 게임, 도박 등에 6개월 이상 빠진 적이 있다. ⑬ 기분이 잘 바뀌고 감정적이라는 말을 들은 적이 많다. ⑭ 무기력하고 게으르다. 위 증상 중에서 6개 이상에 해당한다면 성인 ADHD일 가능성이 있다.
3. 성인 ADHD 치료 방법
성인 ADHD는 다양한 방법을 통해 치료, 관리할 수 있다. 일반적 치료 방법은 약물 치료와 인지행동 치료로 구분된다. 행동치료는 주의력 향상, 시간 관리, 감정조절 등이 있으며 의약품은 신경전달물질 불균형을 조절한다. 성인에게는 사회적 관계 기술을 개선하기 위한 인지행동 치료를 많이 사용한다. 행동치료는 환자의 주의력을 높이고 일상적인 활동에 집중할 수 있도록 도와주며 시간 관리를 통해 일정을 효과적으로 관리하는 방법을 습득하도록 하여 생활의 효율성을 높여줄 수 있도록 도와준다. 또한 감정 조절 훈련을 시행하여 화가 나고 감정 조절이 되지 않을 때 자신의 감정을 말로 표현하고 분노를 조절하는 방법을 익힌다. 약물 치료에는 중추신경 자극제인 메틸페니데이트(methylphenidate) 계통의 약물을 복용해 주의 집중력을 호전시키는 방법이 있다. 다른 치료제에는 아토목세틴, 클로니딘, 부프로피온, 게우니아트리신 등이 있다. 최근에는 뇌의 니코틴 수용체와 관련된 약을 개발하려는 연구가 활발하게 이루어지고 있다. 행동치료와 약물치료도 중요하지만, 환경적인 관리도 중요하다. 규칙적이고 영양가 있는 식사로 뇌의 기능을 향상시킬 수 있다. 또한 충분한 휴식은 스트레스를 줄이고 뇌에 활력을 유지할 수 있도록 한다.